Lider du av rynkor och vill du äntligen återfå ditt ungdomliga utseende? Välkommen till klubben. Hudåldrandet kan inte stoppas, det kan bara fördröjas. Med stigande ålder åldras också huden. Hudens elastiska fibrer, hudfettet och även bindväven i hudens mellanlager bryts ned. Därmed minskar också hudens elasticitet och rynkor blir en del av vardagen. Denna naturliga åldrandeprocess i huden är oundviklig, men den varierar också från person till person. Det finns dock saker du kan göra för att motverka rynkor. Vi ska berätta exakt vad som hjälper mot rynkor.
Vilka rynkor finns det?
Det finns många olika typer av rynkor som kan uppträda och utvecklas hos personer över 30 år. De enskilda rynkorna är olika uttalade från person till person. Dessa rynkor är de vanligaste:
- Rynkor på läpparna
- Halsveck
- Rynkor i hakan
- Rynkor i ögonen
- Nasolabiala veck
- Rynkor i pannan
- Rynkor i pannan
- Rynkor i dekolletaget
- Mentolabiala veck
- Rynkor på näsan
Förebyggande av rynkor hjälper till att fördröja bildandet av rynkor
Många människor börjar naturligtvis bekämpa rynkor först när det redan är för sent. Det är som att titta sig i spegeln på morgonen och till sin förskräckelse inse att ansiktet har förlorat sin ungdomlighet och att det finns rynkor runt munnen, i pannan och runt näsan. Du bör börja motverka rynkor i ung ålder och förhindra eller fördröja hudens åldrandeprocess. Denna process i kroppen kan dock inte stoppas.
De viktigaste tipsen för att förebygga rynkor:
- Solkräm: UV-strålar ökar inte bara risken för att utveckla hudcancer, utan främjar också bildandet av rynkor i ansiktet och på resten av kroppen. Därför är det viktigt att smörja in sig med lämplig solkräm med hög solskyddsfaktor vid långa solbad. Men kom också ihåg att huden behöver D-vitamin, som den bara får från direkt solljus. Du bör dock bara vistas i solen under mycket korta perioder utan skydd.
- Hälsosam kost: Kosten spelar en viktig roll inte bara för din hälsa utan också för din hud. Därför bör du se till att äta en balanserad kost som är rik på vitaminer och dricka minst 2 liter vatten om dagen.
- Minska stress: Stress kan också främja bildandet av fina linjer. Så kom ihåg att ge dig själv lite vila i stressiga situationer och ta pauser. Detta inkluderar också att få tillräckligt med sömn, minst sju timmar per natt.
- Hudvård: Daglig hudvård är nödvändig för att skydda och återfukta huden.
Vad hjälper mot rynkor?
Din hud behöver framför allt två saker för att motverka rynkor. Ett säkert och effektivt skydd mot fria radikaler och tillräcklig återfuktning. Du bör dock alltid vara realistisk, eftersom det inte är lätt att minska befintliga rynkor. Även om rynkor inte är oåterkalleliga är krämer mer av en förebyggande åtgärd. Följande tips kan dock hjälpa till att skydda huden och minska rynkorna. För det är precis så här en synlig förbättring är möjlig.
Antioxidanter för att motverka rynkor
En av de främsta orsakerna till att huden åldras i förtid är oxidativ stress i huden. Sådan stress utlöses av fria radikaler. Fria radikaler skadar bland annat kroppens kollagenstruktur, som är grunden för en ung, frisk och rynkfri hud.
Men det finns också goda nyheter. Det finns olika ämnen och produkter som kan användas för att neutralisera fria radikaler. Dessa aktiva ingredienser kallas också antioxidanter och bör inte saknas i någon anti-ageing-kräm.
De viktigaste antioxidanterna är bland annat följande:
- C-vitamin: C-vitamin är fortfarande den mest välkända antioxidanten och används i mycket stor utsträckning. Dess utmärkta effekt på din hud har nu bevisats i många studier. C-vitamin är t.ex. inblandat i bildandet av kollagen, som ger en slät hud med färre rynkor.
- Retinol: Både A-vitaminderivat som retinol och det välkända receptbelagda läkemedlet tretinoin, dvs. A-vitaminsyra i topikal form, kan avsevärt förbättra hudens utseende och släta ut eller minska rynkor. Det bör noteras att denna form av A-vitamin också kan ha en irriterande effekt.
- Vitamin E: Vitamin E är en mycket kraftfull antioxidant. Den återskapar inte bara hudens skyddsbarriär, utan skyddar också mot UV-strålar. Den mest kända och mest effektiva formen är tocoitrienol, som finns i många produkter.
- Q10 mot rynkor: Coenzym Q10 är också en välkänd antioxidant och anses stödja cellerna i att generera energi. Dess effekt mot rynkor har redan bevisats i många tidigare studier.
- Antioxidant från naturen: Naturen har också många antioxidanter att erbjuda, där den mest effektiva är astaxanthin från rödalger, som också används i hudvård. Resveratrol är också en naturlig antioxidant och betraktas som en livslängdsmolekyl, vilket har inspirerat forskare över hela världen. Grönt te är också effektivt mot oxidativ stress och hudåldrande.
Mer fukt som hjälper till att bekämpa rynkor
Särskilt effektiva och verkningsfulla fuktgivare är de välkända och allmänt använda hyaluronsyra, glycerin och pentylenglykol. Rätt sammansättning stödjer hudens naturliga återfuktningssystem.
Hyaluronsyra är ett av de mest effektiva medlen mot rynkor. Den finns inte bara i krämer, masker och lotioner, utan även i serum som injiceras under huden med hjälp av förfyllda sprutor. Hyaluronsyra kan t.ex. binda stora mängder vatten och på så sätt återfukta huden. Men även här finns det stora skillnader. Ju mindre de s.k. hyaluronsyrafragmenten är, desto bättre kan hyaluronsyran tränga in i huden. Även här har studier visat att hyaluronsyra kan reducera rynkor.
Stärker hudbarriären och motverkar rynkor
Det finns nu många olika aktiva ingredienser som har visat sig stärka hudens barriär. Till dessa hör naturliga oljor, som det finns många olika typer och varianter av. Dessutom kan olika oljor avlägsna orenheter i huden, vilket i sin tur är bra för din huds hälsa.
Huskurer mot rynkor
Det behöver inte alltid vara olika produkter, eftersom huskurer också har visat sig vara värdefulla i kampen mot rynkor. Du kan sätta ihop en ansikts- eller halsmask med olika ingredienser och dessa är också perfekta för rynkiga händer eller dekolletage.
Oljeinpackningar är också lämpliga för både hals och dekolletage. En ren handduk dränks i en högkvalitativ olja, t.ex. olivolja eller vetegroddolja, och appliceras sedan på de önskade områdena i 15 till 30 minuter.
En mild massage kan också minska rynkorna i ansiktet. Skärtekniken är särskilt effektiv. För att göra detta, placera fingertopparna på dina långfingrar under respektive rynka. För sedan fingertopparna ifrån varandra och tillbaka igen. Du bör alltid göra denna övning tre gånger och sedan försiktigt släta ut huden.
Bra att veta: Du bör avstå från ansiktsgymnastik. Även om utjämningsövningar för ansiktet stärker ansiktsmusklerna kan de också fördjupa rynkorna.
Avokadomask
Naturligtvis vill vi också ge dig ett bra och enkelt exempel på en lugnande och rynkutjämnande mask. Avokadon har ansetts vara mycket hälsosam under många år. Den är rik på vitaminer och värdefulla fetter som skämmer bort huden. Denna frukt är också rik på aminosyror, som stimulerar produktionen av kollagen.
För att göra masken tar du helt enkelt bort köttet från en halv frukt och mosar det med en gaffel. Du kan sedan blanda blandningen med tre matskedar högkvalitativ olivolja. Masken kan nu appliceras på de önskade hudområdena och låt verka i 20 minuter. Tvätta sedan bort resterna med ljummet vatten.
Medicinsk behandling av rynkor
Om du lider av rynkor finns det många sätt att släta ut dem. Men vid någon tidpunkt hjälper ofta inte krämer, masker och liknande längre. Allergier kan också vara orsaken till att behandling med olika produkter av denna typ inte är möjlig. Dessutom kan de ofta bara ta bort små rynkor. Djupa rynkor, å andra sidan, reduceras ofta så att de fortfarande är synliga. Av denna anledning vill vi inte utelämna den medicinska behandlingen av rynkor.
Det finns många medicinska behandlingar, men det behöver inte alltid vara ett kirurgiskt ingrepp. Det finns olika preparat, som i allmänhet är baserade på hyaluronsyra och som injiceras i respektive hudområde med en fin nål. Även här erbjuder marknaden ett stort urval av olika produkter, även om injektionerna naturligtvis endast bör utföras av en erfaren läkare.
Slutsats - behandling av rynkor
En balanserad och hälsosam livsstil spelar en viktig roll för att hålla kroppen och huden frisk. Naturligtvis kan du inte förhindra att rynkor bildas med åren, att kollagenproduktionen minskar, att hudens elasticitet försvagas och att hudlagren blir tunnare. Men om du lever hälsosamt, inte röker, motionerar tillräckligt och ser till att kroppen får i sig alla vitaminer, mineraler och spårämnen den behöver, kan du hålla huden ung och frisk längre. Återfuktning spelar också en enormt viktig roll för huden, vilket du kan ge på olika sätt. Från krämer till lotioner, masker och liknande finns det många åtgärder mot rynkor som du kan vidta.
