Lider du af rynker, og vil du endelig genvinde dit ungdommelige udseende? Velkommen til klubben. Hudens aldring kan ikke stoppes, den kan kun forsinkes. Med stigende alder ældes huden også. Hudens elastiske fibre, hudfedtet og også bindevævet i hudens mellemste lag nedbrydes. Dermed reduceres også hudens elasticitet, og rynker bliver en del af hverdagen. Denne naturlige aldringsproces i huden er uundgåelig, men den varierer også fra person til person. Der er dog ting, du kan gøre for at bekæmpe rynker. Vi fortæller dig præcis, hvad der hjælper mod rynker.
Hvilke rynker er der?
Der er mange typer af rynker, som kan opstå og udvikle sig hos mennesker over 30 år. De enkelte rynker er forskelligt udtalte fra person til person. Disse rynker er de mest almindelige:
- Rynker i læberne
- Nakkefolder
- Rynker på hagen
- Rynker i øjnene
- Nasolabiale folder
- Rynker i panden
- Rynker i panden
- Rynker i dekolleté
- Mentolabiale folder
- Rynker i næsen
Forebyggelse af rynker hjælper med at forsinke dannelsen af rynker
Mange mennesker begynder selvfølgelig først at bekæmpe rynker, når det allerede er for sent. Det er som at se sig i spejlet om morgenen og til sin skræk opdage, at ansigtet har mistet sin ungdommelighed, og at der er rynker omkring munden, i panden og omkring næsen. Man bør begynde at modvirke rynker i en ung alder og forebygge eller forsinke hudens aldringsproces. Denne proces i kroppen kan dog ikke stoppes.
De vigtigste tips til at forebygge rynker:
- Solcreme: UV-stråler øger ikke kun risikoen for at udvikle hudkræft, men fremmer også dannelsen af rynker i ansigtet og på resten af kroppen. Derfor er det vigtigt at smøre sig ind i en passende solcreme med høj solbeskyttelsesfaktor, når man soler sig i længere tid. Men husk også, at din hud har brug for D-vitamin, og det får den kun i direkte sollys. Du bør dog kun gå ud i solen i meget korte perioder uden beskyttelse.
- Sund ernæring: Ernæring spiller ikke kun en vigtig rolle for dit helbred, men også for din hud. Derfor bør du sørge for at spise en afbalanceret kost, der er rig på vitaminer, og drikke mindst 2 liter vand om dagen.
- Reducer stress: Stress kan også fremme dannelsen af fine linjer. Så husk at give dig selv lidt hvile i stressede situationer og holde pauser. Det inkluderer også at få nok søvn, mindst syv timer om natten.
- Hudpleje: Daglig hudpleje er nødvendig for at beskytte og fugte huden.
Hvad hjælper mod rynker?
Din hud har brug for to vigtige ting for at bekæmpe rynker. Sikker og effektiv beskyttelse mod frie radikaler og tilstrækkelig fugt. Du bør dog altid være realistisk, da det ikke er let at reducere eksisterende rynker. Selv om rynker ikke er irreversible, er cremer mere en forebyggende foranstaltning. De følgende tips kan dog hjælpe med at beskytte din hud og reducere rynker. For det er præcis sådan, at en synlig forbedring er mulig.
Antioxidanter til at hjælpe med rynker
En af hovedårsagerne til for tidlig ældning af huden er oxidativ stress i huden. Denne stress udløses af frie radikaler. Frie radikaler skader bl.a. kroppens kollagenstruktur, som er grundlaget for en ung, sund og rynkefri hud.
Men der er også gode nyheder. Der findes forskellige stoffer og produkter, som kan bruges til at neutralisere de frie radikaler. Disse aktive ingredienser er også kendt som antioxidanter og bør ikke mangle i nogen anti-ageing creme.
De vigtigste antioxidanter omfatter følgende:
- C-vitamin: C-vitamin er stadig den mest kendte antioxidant og er meget udbredt. Dets fremragende effekt på huden er nu blevet bevist i adskillige undersøgelser. For eksempel er C-vitamin involveret i dannelsen af kollagen, som sikrer en glat hud med færre rynker.
- Retinol: Både A-vitaminderivater som retinol og det velkendte receptpligtige lægemiddel tretinoin, dvs. A-vitaminsyre i topisk form, kan forbedre hudens udseende betydeligt og udglatte eller reducere rynker. Det skal bemærkes, at denne form for A-vitamin også kan have en irriterende effekt.
- E-vitamin: E-vitamin er en meget kraftig antioxidant. Det regenererer ikke kun hudens beskyttende barriere, men beskytter også mod UV-stråler. Den bedst kendte og mest effektive form er tocoitrienol, som findes i mange produkter.
- Q10 mod rynker: Coenzym Q10 er også en velkendt antioxidant og anses for at støtte cellerne i at generere energi. Dets virkning mod rynker er allerede blevet bevist i adskillige undersøgelser tidligere.
- Antioxidant fra naturen: Naturen har også mange antioxidanter at byde på, og den mest effektive er astaxanthin fra rødalger, som også bruges i hudpleje. Resveratrol er også en naturlig antioxidant og betragtes som et molekyle for lang levetid, hvilket har inspireret forskere over hele verden. Grøn te er også effektiv mod oxidativ stress og hudens aldring.
Mere fugt til at hjælpe med at bekæmpe rynker
Særligt effektive og virkningsfulde fugtgivere er den velkendte og meget anvendte hyaluronsyre, glycerin og pentylenglycol. Den rigtige sammensætning understøtter hudens naturlige fugtighedssystem.
Hyaluronsyre er et af de mest effektive antirynkemidler. Det findes ikke kun i cremer, masker og lotions, men også i serum, som sprøjtes ind under huden med fyldte sprøjter. Hyaluronsyre er f.eks. i stand til at binde store mængder vand og dermed fugte huden. Men også her er der store forskelle. Jo mindre de såkaldte hyaluronsyrefragmenter er, jo bedre kan hyaluronsyren trænge ind i din hud. Også her har undersøgelser vist, at hyaluronsyre kan reducere rynker.
Styrker hudbarrieren og bekæmper rynker
Der findes nu mange forskellige aktive ingredienser, som har vist sig at styrke din hudbarriere. Det gælder bl.a. naturlige olier, som der findes mange typer og variationer af. Desuden kan forskellige olier fjerne urenheder i huden, hvilket igen er godt for din huds sundhed.
Hjemmemedicin mod rynker
Det behøver ikke altid at være forskellige produkter, for husråd har også vist sit værd i kampen mod rynker. Du kan sammensætte en ansigts- eller halsmaske med forskellige ingredienser, og de er også ideelle til rynkede hænder eller dekolleté.
Olieindpakninger er også velegnede til både hals og décolleté. Et rent håndklæde dyppes i en olie af høj kvalitet, f.eks. olivenolie eller hvedekimolie, og lægges derefter på de ønskede områder i 15 til 30 minutter.
En blid massage kan også reducere rynker i ansigtet. Skåreteknikken er særlig effektiv. For at gøre dette skal du placere fingerspidserne på dine langfingre under den respektive rynke. Flyt derefter spidserne fra hinanden og sammen igen. Du bør altid gøre denne øvelse tre gange og derefter forsigtigt glatte huden ud.
Godt at vide: Du bør afholde dig fra ansigtsgymnastik. Selvom ansigtsudglattende øvelser styrker ansigtsmusklerne, kan de også gøre rynkerne dybere.
Avocado-masken
Vi vil selvfølgelig også gerne give dig et godt og enkelt eksempel på en beroligende og rynkeudglattende maske. Avocadoen har i mange år været anset for at være meget sund. Den er rig på vitaminer og værdifulde fedtstoffer, som forkæler huden. Denne frugt er også rig på aminosyrer, som stimulerer produktionen af kollagen.
For at lave masken skal du blot fjerne kødet fra en halv frugt og mose det med en gaffel. Du kan derefter blande blandingen med tre spiseskefulde olivenolie af høj kvalitet. Masken kan nu påføres de ønskede hudområder og få lov til at virke i 20 minutter. Vask derefter resterne af med lunkent vand.
Medicinsk behandling af rynker
Hvis du lider af rynker, er der mange måder at udglatte dem på. Men på et tidspunkt hjælper cremer, masker og lignende ofte ikke længere. Allergier kan også være årsagen til, at behandling med forskellige produkter af denne type ikke er mulig. Desuden kan de ofte kun fjerne små rynker. Dybe rynker bliver derimod ofte reduceret, så de stadig er synlige. Af denne grund vil vi ikke udelade medicinsk behandling af rynker.
Der findes mange medicinske behandlinger, men det behøver ikke altid at være et kirurgisk indgreb. Der findes forskellige præparater, som generelt er baseret på hyaluronsyre, og som indsprøjtes i de pågældende hudområder med en fin nål. Også her tilbyder markedet et stort udvalg af forskellige produkter, selv om injektionerne selvfølgelig kun bør udføres af en erfaren læge.
Konklusion - behandling af rynker
En afbalanceret og sund livsstil spiller en afgørende rolle for at holde din krop og hud sund. Du kan selvfølgelig ikke forhindre, at der med årene dannes rynker, at produktionen af kollagen falder, at hudens elasticitet svækkes, og at hudlagene bliver tyndere. Men hvis du lever sundt, ikke ryger, får nok motion og sørger for, at din krop får alle de vitaminer, mineraler og sporstoffer, den har brug for, kan du holde din hud ung og sund i længere tid. Fugt spiller også en enormt vigtig rolle for huden, og det kan du give den på forskellige måder. Fra cremer til lotions, masker og lignende er der mange tiltag mod rynker, du kan gøre.
