Solbeskyttelsesfaktoren (SPF) er et mål for, hvor længe du kan udsættes for solen med solcreme uden at blive forbrændt. Den angiver, hvor meget længere man kan udsættes for solen med et solbeskyttelsesprodukt uden at blive solskoldet, end hvis man slet ikke brugte nogen beskyttelse. For at evaluere sol beskyttelsesfaktoren anvendes COLIPA International Sun Protection Factor Test Method, hvor den maksimale rødmefølsomhedstærskel (Minimum Erythema Dose, MED) beregnes på en standardiseret måde efter påføring af solcreme.
Solbeskyttelsesfaktoren (SPF) er et mål for, hvor godt en solcreme beskytter mod UV-stråling. Dette er hovedsageligt UV-B-komponenten i sollys. Solcremer skal også beskytte os mod UV-A-lys for at beskytte os mod andre lysinducerede hudskader. Derfor har solcremer i Europa skullet opfylde minimumsstandarder for effektivitet mod UV-B- og UV-A-stråling siden 2006:
- Solbeskyttelsesfaktor (SPF): Solcremer med en solbeskyttelsesfaktor på 6 eller højere er ideelle til at beskytte din hud mod solens skadelige stråler.
- UV-A-beskyttelsesfaktor (UV-A-PF): UV-A-beskyttelsesfaktoren skal være mindst en tredjedel af solbeskyttelsesfaktoren.
En solcreme med en SPF på 30 bør have en UV-A-beskyttelsesfaktor (UV-A-PF) på mindst 10. COLIPA har udstedt en anbefaling om in vitro-tests til kontrol af UV-A-beskyttelsesfaktoren. Symbolet, der viser, at den krævede UVA-beskyttelse er overholdt, findes på emballagen og består af en cirkel med bogstavkombinationen "UVA".
Hvilken solbeskyttelsesfaktor har jeg brug for?
Alle reagerer forskelligt på solen. Der findes forskellige hudtyper baseret på hud-, hår- og øjenfarve. Desuden kræver hver hudtype en unik selvforsvarstid.
Hudtype 1
Disse hudtyper har rødblondt hår, lyse øjne, en meget bleg hudfarve og masser af fregner. De bliver altid solbrændte og bliver aldrig brune. Selvbeskyttelsestiden er 3 til 10 minutter i solen.
Hudtype 2
Blondt hår, lyse øjne, bleg hud, ofte med fregner og næsten altid solbrændt. Selvbeskyttelsestiden er 10-20 minutter.
Hudtype 3
Mennesker med mørkeblondt til brunt hår, en medium hudfarve og lyse eller mørke øjne bliver som regel langsomt, men godt brune. De bliver også let solbrændte og har 20-30 minutters selvbeskyttelsestid i solen.
Hudtype 4
Hår: mørkebrunt eller sort, hudfarve: mørk, øjne: mørke, solskoldning er usædvanlig, bliver altid brun. Selvbeskyttelsestiden er normalt 30 til 45 minutter.
Hudtype 5
Sort hår, mørk hudfarve, mørke øjne, bliver meget sjældent solbrændt, bliver altid hurtigt brun. Selvbeskyttelsestiden er 45-60 minutter.
Hudtype 6
Disse hudtyper har sort hår, en meget mørk hudfarve og mørke til sorte øjne. De bliver meget sjældent solskoldede og har en meget ufølsom hud. Selvbeskyttelsestiden er 60 til 90 minutter.
Hvordan beregnes solbeskyttelsesfaktoren?
Du kan nogenlunde beregne din solbeskyttelsesfaktor og den maksimale tid, du kan udsættes for solen hver dag. For at beregne dette skal du gange din solbeskyttelsesfaktor med din selvbeskyttelsestid. Det er den tid, du kan opholde dig i solen uden at skade din hud. Den bestemmes af din individuelle hudtype.
En person med hudtype 2 har f.eks. en selvbeskyttelsestid på omkring 10 til 20 minutter. Med en solcreme med SPF 20 vil det i teorien betyde, at man kan opholde sig i solen i 200 til 400 minutter (dvs. ca. tre til syv timer).
Det tyske forbundskontor for strålebeskyttelse anbefaler dog, at man kun opholder sig i solen i 60 procent af den beregnede beskyttelsestid. Selv med en solbeskyttelsesfaktor på 50 eller 100 trænger en restmængde af UV-stråling stadig ind i huden og forårsager permanente skader på huden, som kan forårsage kræft.
Hvilken SPF anbefales i forhold til hudtype?
Afhængigt af din hudtype skal du bruge det rigtige beskyttelsesniveau:
Beskyttelse mod lys: SPF 6 til 10
Medium beskyttelse: SPF 15 til 20
Høj beskyttelse: SPF 30 til 50
Meget høj beskyttelse: SPF 50+.
De forskellige filtre i solcreme
De allerede nævnte UVA- og UVB-filtre forhindrer UV-stråling i at trænge ind i din hud, hvilket ellers ville forårsage skade. Man skelner derfor mellem to typer filtre:
Mineralske UV-filtre
Titandioxid og zinkoxid er to typer mineralske UV-filtre. De reflekterer UV-stråling og beskytter huden mod solskoldning.
Organiske UV-filtre
Organiske UV-filtre absorberer UV-stråling og omdanner den til varme.
I solbeskyttelsesprodukter kombineres disse UV-filtre på en sådan måde, at den nødvendige UV-beskyttelsesfaktor opnås. Jo højere andel af filtre i blandingen, desto bedre.
Hvad skal man kigge efter i en ansigtscreme med SPF?
Det er bedre for din hud, hvis du gradvist kan vænne den til solen: Så smør dig ind i solcreme som det første trin i din morgenrutine på badeværelset - for om foråret står solen allerede ret højt på himlen. Da vores hud ikke længere er vant til så høje strålingsniveauer fra vinteren, skal den vænne sig til det. Det tager lidt tid, før melaninproduktionen begynder at absorbere de UV-stråler, som ellers ville trænge dybere ind i huden og skade cellerne, hvis vi opholdt os i solen uden solcreme. Kun dem, der bruger solcreme hver dag, kan undgå rynker og pigmentforandringer.
Skader forårsaget af solen bliver tidligst synlige efter fem til ti år. Derfor er det vigtigt, at vi bruger dagcremer med mindst SPF 15 i hverdagen. Det beskytter os mod stråling i de korte øjeblikke, vi opholder os i solen. Man skal dog ikke lægge for stor vægt på denne beskyttelse. En solcreme med en høj solbeskyttelsesfaktor (SPF) er nødvendig, hvis du opholder dig længe i solen. Solcremefiltre er stærkere på grund af de forskellige komponenter i denne form for produkt. For at forebygge solskader er det vigtigt, at du smører solcreme på al hud, der udsættes for sol - ikke kun i ansigtet. Sørg for også at fugte de ofte oversete områder som ører, hals, hænder, arme, ben og hovedbund.
Fakta om solbeskyttelsesfaktoren
- Du bliver også brun med solcreme og i skyggen, det sker bare lidt langsommere.
- Børns hud er følsom, så det er vigtigt at bruge solcreme med en høj solbeskyttelsesfaktor. Ud over kemiske filtre giver mineralske filtre også god solbeskyttelse til børn.
- En løs, hvid T-shirt giver en solbeskyttelse på mindst SPF 10, mens en sort T-shirt giver helt op til 15. Hvis trøjen er stram eller våd, reduceres UV-beskyttelsen.
- Der findes også tøj, som giver UV-beskyttelse, hvilket er særligt nyttigt ved udendørs aktiviteter i solen.
- Solstrålingens intensitet øges med ca. 10 % for hver 1000 meter over havets overflade.
Hvordan vælger jeg den rigtige solcreme?
Følgende tips hjælper dig med at vælge og anvende solcreme korrekt:
- Solcremen giver tilstrækkelig solbeskyttelse.
- BfS anbefaler, at børn bruger solcreme med en solbeskyttelsesfaktor på 30 eller højere, og at voksne bruger solcreme med en solbeskyttelsesfaktor på 20 eller højere. Hvis du opholder dig længe i store højder, i nærheden af sne, i vand eller i solen generelt, bør du vælge en solcreme med en meget høj SPF (50+).
- Solcremen beskytter dig også mod UV-A-stråling.
- UV-A-beskyttelsen er tydeligt angivet på produktet.
- En liste over ingredienser er tilgængelig.
- Hvis du er overfølsom over for ingredienserne i solbeskyttelsesprodukter, bør du tage hensyn til dette, når du vælger et solbeskyttelsesprodukt.
- Sørg for at smøre dig ind i solcreme, før du går ud.
- Påføring af solcreme 20-30 minutter før solbadning garanterer fuldstændig beskyttelse.
- En tilstrækkelig mængde solcreme påføres.
- Du skal bruge 200 ml solcreme til fem påføringer på hele kroppen.
- Den påføres regelmæssigt igen.
- Sørg for at smøre solcreme på hver anden time, især når du har svømmet eller tørret dig med et håndklæde.
