Trápí vás vrásky a přejete si získat zpět svůj mladistvý vzhled? Vítejte v klubu. Stárnutí pleti nelze zastavit, pouze zpomalit. S přibývajícím věkem stárne i pokožka. Elastická vlákna kůže, kožní tuk a pojivová tkáň středních vrstev kůže se odbourávají. Tím klesá elasticita pokožky a vrásky se stávají každodenní záležitostí. Tento přirozený proces stárnutí pleti je nevyhnutelný, ale u různých lidí je různě intenzivní. Proti vráskám se však dá mnohé dělat. Prozradíme vám, co přesně proti vráskám pomáhá.
Jaké typy vrásek existují?
Existuje mnoho typů vrásek, které se mohou objevit a vyvinout u lidí po 30. roce života. Jednotlivé vrásky se u každého člověka liší intenzitou. Nejčastější jsou tyto vrásky:
- Vrásky kolem úst
- Vrásky na krku
- Vrásky na bradě
- Vrásky kolem očí
- Nosoretní rýhy
- Vrásky mezi obočím
- Vrásky na čele
- Vrásky v dekoltu
- Vrásky mezi ústy a bradou
- Vrásky na nose
Prevence vrásek pomáhá oddálit tvorbu vrásek
Mnoho lidí začíná s bojem proti vráskám až tehdy, když už je příliš pozdě. Jako by se ráno podívali do zrcadla a s hrůzou zjistili, že obličej ztratil svou mladistvost a vrásky kolem úst, na čele a kolem nosu jsou všude. Měli byste začít bojovat proti vráskám již v mladém věku a předcházet nebo zpomalovat proces stárnutí pleti. Tento proces v těle však nelze zastavit.
Nejdůležitější tipy pro prevenci vrásek:
- Opalovací krém: UV záření nejen zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže, ale také podporuje tvorbu vrásek na obličeji a zbytku těla. Proto je důležité se při dlouhém opalování mazat vhodným opalovacím krémem s vysokým ochranným faktorem. Dbejte však také na to, že vaše pokožka potřebuje vitamin D, který získává pouze přímým slunečním zářením. Bez ochrany byste však měli být na slunci vždy jen velmi krátce.
- Zdravá výživa: Strava hraje důležitou roli nejen pro zdraví, ale i pro vaši pokožku. Z tohoto důvodu byste měli dbát na vyváženou stravu bohatou na vitaminy a pít alespoň 2 litry vody denně.
- Snížení stresu: Stres může také podporovat tvorbu vrásek. Proto si pamatujte, že byste si v stresových situacích měli dopřát trochu klidu a odpočinku. K tomu patří i dostatečný spánek, alespoň sedm hodin v noci.
- Péče o pleť: Denní péče o pleť je nezbytná pro ochranu pokožky a zajištění dostatečné hydratace.
Co pomáhá proti vráskám?
Vaše pleť potřebuje především dvě věci proti vráskám. Spolehlivou a účinnou ochranu proti volným radikálům a dostatečnou hydrataci. Je však třeba být vždy realistický, protože není snadné redukovat již existující vrásky. Vrásky sice nejsou nevratné, ale krémy jsou spíše preventivní. Následující tipy však mohou pomoci chránit vaši pleť a redukovat vrásky. Protože přesně tak je možné i viditelné zlepšení.
Antioxidanty jako pomoc proti vráskám
Jednou z hlavních příčin předčasného stárnutí pleti je především takzvaný oxidační stres v kůži. Takový stres je vyvolán volnými radikály. Volné radikály poškozují mimo jiné kolagenovou strukturu těla, která je základem pro mladou, zdravou a bezvráscovou pokožku.
Existuje však i dobrá zpráva. Existují různé látky a produkty, pomocí kterých lze volné radikály neutralizovat. Tyto účinné látky se nazývají antioxidanty a neměly by chybět v žádném krému proti stárnutí.
Mezi nejdůležitější antioxidanty patří následující:
- Vitamin C: Vitamin C je dodnes nejznámějším a velmi rozšířeným antioxidantem. Jeho vynikající účinky na vaši pokožku byly prokázány v mnoha studiích. Například vitamin C se podílí na tvorbě kolagenu, čímž zajišťuje hladkou pokožku s menším počtem vrásek.
- Retinol: Jak deriváty vitaminu A, jako je retinol, tak známý lék na předpis tretinoin, tedy kyselina vitaminu A v topické formě, mohou výrazně zlepšit vzhled pokožky a také vyhladit nebo zmírnit vrásky. Je třeba poznamenat, že tato forma vitaminu A může mít i dráždivý účinek.
- Vitamin E: Vitamin E je považován za velmi silný antioxidant. Nejenže regeneruje ochrannou bariéru pokožky, ale také chrání před UV zářením. Nejznámější a nejúčinnější formou je tokotrienol, který se nachází v mnoha produktech.
- Q10 proti vráskám: Koenzym Q10 patří také k známým antioxidantům a je považován za podporu buněk při získávání energie. Jeho účinek proti vráskám byl v minulosti prokázán v mnoha studiích.
- Antioxidanty z přírody: I příroda nabízí mnoho antioxidantů, přičemž nejúčinnější je astaxanthin z červených řas, který se používá i v péči o pleť. Kromě toho patří resveratrol k přírodním antioxidantům a je považován za molekulu dlouhověkosti, čímž si získal nadšení vědců po celém světě. Zelený čaj působí také proti oxidačnímu stresu a stárnutí pleti.
Více vlhkosti jako pomoc proti vráskám
Mezi obzvláště účinné a efektivní hydratační látky patří mimo jiné známá a hojně používaná kyselina hyaluronová, glycerin a také pentylen glykol. Díky vhodné kombinaci je podporován přirozený systém udržování vlhkosti pokožky.
Kyselina hyaluronová patří k nejúčinnějším prostředkům proti vráskám. Nevyskytuje se pouze v krémech, maskách a lotionech, ale také v sérech, která se pomocí jemné jehly vstřikují pod kůži. Kyselina hyaluronová je například schopna vázat větší množství vody a tím zásobovat pokožku. I zde však existují velké rozdíly. Čím menší jsou takzvané fragmenty hyaluronu, tím lépe může kyselina hyaluronová proniknout do vaší pokožky. I zde studie ukázaly, že kyselina hyaluronová dokázala redukovat vrásky.
Posílení kožní bariéry a boj proti vráskám
V současné době existují zcela odlišné aktivní složky, které prokazatelně posilují kožní bariéru. Patří mezi ně mimo jiné přírodní oleje, kterých existuje mnoho druhů a variant. Kromě toho lze pomocí různých olejů odstranit nečistoty z pleti, což zase prospívá zdraví vaší pokožky.
Domácí prostředky proti vráskám
Nemusí to být vždy jen různé produkty, protože v boji proti vráskám se osvědčily i domácí prostředky. S různými ingrediencemi si můžete připravit pleťovou nebo krční masku a jsou vynikající i pro vrásčité ruce nebo dekolt.
Jak na krk, tak i na dekolt se hodí také olejové zábaly. K tomu se čistá utěrka namočí do kvalitního oleje, jako je olivový nebo pšeničný olej, a následně se po dobu 15 až 30 minut přiloží na požadované partie.
Dále může jemná masáž zmírnit vrásky na obličeji. Zvláště účinná je technika „stříhání“. K tomu si položte konečky prostředníčků pod vrásku. Poté pohybujte konečky od sebe a zase k sobě. Toto cvičení byste měli vždy provést třikrát a poté pokožku jemně vyhladit.
Dobré vědět: Cvičení obličejové gymnastiky byste se měli vyhnout. I když mimické vyhlazovací cvičení posilují obličejové svaly, mohou také prohloubit vrásky.
Avokádová maska
Samozřejmě vám chceme uvést i dobrý a jednoduchý příklad blahodárné a vrásky vyhlazující masky. Avokádo je již po mnoho let považováno za velmi zdravé. Je bohaté na vitamíny a cenné tuky, které hýčkají pokožku. Kromě toho je toto ovoce bohaté na aminokyseliny, které stimulují produkci kolagenu.
Pro přípravu masky stačí vyjmout dužinu z poloviny plodu a rozmačkat ji vidličkou. Následně můžete hmotu smíchat se třemi lžícemi kvalitního olivového oleje. Masku lze poté nanést na požadované oblasti pokožky a nechat působit 20 minut. Poté se zbytky smyjí vlažnou vodou.
Lékařská léčba vrásek
Pokud trpíte vráskami, existuje mnoho způsobů, jak je vyhladit. Ale jednou krémy, masky a podobně často už nepomáhají. Také alergie mohou být příčinou, proč není léčba různými produkty tohoto druhu možná. Navíc se jimi často dají odstranit jen malé vrásky. Hluboké vrásky se naopak často spíše zmírní, takže jsou stále viditelné. Z tohoto důvodu bychom nechtěli opomenout ani lékařské ošetření vrásek.
Existuje mnoho lékařských ošetření, přičemž nemusí jít vždy o chirurgický zákrok. Existují různé přípravky, které jsou obvykle založeny na kyselině hyaluronové a které se pomocí jemné jehly vstřikují do příslušných oblastí kůže. I zde trh nabízí široký výběr různých prostředků, přičemž injekce by samozřejmě měly být prováděny výhradně zkušeným lékařem.
Závěr – léčba vrásek
Pro udržení zdravého těla a zároveň pokožky hraje zásadní roli především vyvážený a zdravý životní styl. Samozřejmě nemůžete zabránit tomu, aby se s věkem tvořily vrásky a klesala produkce kolagenu, slábla elasticita pokožky a tenčily se kožní vrstvy. Kdo však žije zdravě, nekouří, dostatečně se pohybuje a dbá na to, aby tělo dostávalo všechny vitamíny, minerály a stopové prvky, může udržet pokožku déle mladou a zdravou. Kromě toho hraje nesmírně důležitou roli hydratace pokožky, kterou jí můžete dodávat různými způsoby. Od krémů přes krémy, masky a další existuje mnoho opatření proti vráskám, která můžete podniknout.
