Mörka ringar under ögonen är fula och irriterande, vilket alla som någonsin har haft dem kan bekräfta. Som namnet antyder är mörka ringar under ögonen synliga mörka skuggor som verkar fula och irriterande.
Fysiologiskt sett är mörka ringar en mörk eller skuggig missfärgning av huden runt ögonen. De kan dock också vara ett symptom på en underliggande sjukdom eller störning. Missfärgningen är oftast mest synlig i området under ögonhålan (orbita).
En åtskillnad görs mellan
- Hud med hyperpigmentering
- ett mörkt utseende på huden som orsakas av genomskinliga underliggande kärl
De viktigaste fakta i korthet
- Mörka ringar under ögonen kan tyda på att du inte får tillräckligt med sömn eller att du är stressad.
- Det finns många sätt att bli av med mörka ringar under ögonen utan att behöva tillgripa kirurgi eller dyra krämer. Koffein, potatis och gurka kan alla bidra till att minska uppkomsten av mörka ringar under ögonen.
- Om du upptäcker kraftig missfärgning eller svullnad under ögonen bör du kontakta läkare som en försiktighetsåtgärd.
Mörka ringar under ögonen - vad beror de på?
Den tunnaste delen av kroppen är huden under ögonen. Under sömnen saktar lymfcirkulationen ner och lymfvätska kan ansamlas under ögonen. Detta gör att blodkärlen vidgas, vilket resulterar i en mörkare hudton runt ögonen.
De vanligaste orsakerna till mörka ringar under ögonen är sömnbrist, stress och utmattning. Rökning påskyndar också hudens åldrande, gör den tunnare och ökar mörka ringar under ögonen.
Mörka ringar under ögonen kan dock orsakas av organ- eller blodsjukdomar. Så om dina mörka ringar blir större eller om du märker upprepade svullnader eller till och med blåmärken bör du uppsöka läkare.
De individuella utlösande faktorerna för mörka ringar
Sömnbrist
Syrehalten i blodet sjunker till följd av trötthet. Den minskade syrekoncentrationen gör att blodet ser mörkare ut. Mörka ringar under ögonen uppstår till följd av den minskade flödeshastigheten, det mindre syresatta blodet och den begränsade tillgången på fettvävnad under ögonen.
Stress
Anspänning och stress påverkar inte bara vår psykiska hälsa utan även vårt fysiska utseende. Utmattning kan till exempel leda till mörka ringar under ögonen - när cellerna förlorar vatten uppstår rynkor som kastar skuggor. För att undvika denna brist på fukt i huden måste vi lära oss att ta hand om den på rätt sätt.
Ålder
Mörka ringar under ögonen kan också bero på vissa åldersrelaterade förändringar. Huden blir tunnare, vilket gör att underhudsfettet förlorar substans och ser slappare ut. Dessa två faktorer bidrar till att blodkärlen lättare tränger igenom. Dessutom blir tårkanalen - ett särskilt område på insidan av ögonhålan - djupare med tiden, vilket intensifierar skuggorna och skapar ett mörkare utseende.
Pigmentering
Hudens färg kan också förändras på grund av så kallad melasma. Melaniner är speciella pigmentmolekyler som ger huden dess färg. Ju fler av dem som finns i huden, desto mörkare ser den ut. Om extra melaniner lagras i vissa områden kallas det hyperpigmentering eller melasma om ögonområdet är drabbat. Blå eller blågrå ringar uppträder under ögonen när hyperpigmentering drabbar ögonområdet. Ta reda på vad som orsakar hyperpigmentering.
Fartyg
Orsaken till mörka ringar under ögonen kan ligga ännu djupare. Eftersom huden och den subkutana fettvävnaden är särskilt tunn, särskilt under ögat, kan blodkärlen som försörjer denna muskel synas igenom. Resultatet blir att de drabbade områdena ser tråkiga ut och att synliga svarta ringar uppstår. Hur mycket blodkärl som syns genom huden varierar mycket från person till person. Det beror på en rad olika faktorer, bland annat hudtyp och tjockleken på det subkutana fettet under ögonhålan.
Felaktig kost
Förutom sömnen har även kosten betydelse för hur skuggorna under ögonen bildas. Om du har brist på järn, vitaminer eller mineraler är det mer sannolikt att du får mörkare skuggor. Om skuggorna däremot har en annan färg än din hudton beror det troligen på genetik eller solexponering. För att förebygga denna missfärgning av ansiktet bör du ta reda på vilka livsmedel som hjälper mot mörka ringar under ögonen.
Alkohol och nikotin
Nikotin, till exempel, minskar blodcirkulationen. I de flesta fall orsakar inte ett enda glas vin mörka ringar under ögonen. Undvik dock rökning och överdriven alkoholkonsumtion, eftersom det kan påverka ämnesomsättningen och leda till att huden åldras och att du får mörka ringar under ögonen.
Skärmarbete
Datorarbete sliter hårt på ögonen. Dålig belysning och glänsande skärmar belastar dem ytterligare. De hårt ansträngda ögonmusklerna behöver mer syre när de överansträngs, och blodflödet ökar här och skimrar genom huden. Bildskärmspauser hjälper till att förhindra att mörka ringar bildas över tid. Bara en liten stund med slutna ögon kan hjälpa till att slappna av i ögonmusklerna.
Sjukdomar
Även om de angivna orsakerna till mörka ringar under ögonen är relativt ofarliga och lätta att åtgärda, finns det andra möjliga förklaringar som kan vara allvarligare. Om du inte kan fastställa orsaken till dina egna mörka ringar, eller om de dyker upp utan förvarning vid en tidpunkt då du lever ett hälsosamt liv och inte försvinner, bör du uppsöka läkare.
Sköldkörtel-, njur-, gallblåse- och leversjukdomar är också förknippade med märkbara ögonproblem som skuggor och svullnader under ögonen. Avfallsprodukter som har utsöndrats men inte avlägsnats kan deponeras i kärlen under ögonen. Det gula pigmentet bilirubin, som finns i blodet vid leversjukdomar som hepatit, kan synas genom den tunna huden under ögonen. Den som under lång tid har haft problem med mörka ringar i ögonen bör uppsöka läkare för att ta reda på vad som orsakar dem.
Mörka ringar under ögonen hos barn
Mörka ringar under ögonen förknippas ofta med sömnbrist, särskilt hos barn. I själva verket är detta sällan fallet. Istället uppstår missfärgningen vanligtvis till följd av en allergi eller en förkylning som åtföljs av en täppt eller rinnande näsa. Detta beror på svullnad i näsgången och ansamling av nässekret, vilket gör att blodkärlen nära ögonen vidgas och ser mörkare ut än normalt på grund av sitt tunna skikt.
Vad ska man göra åt mörka ringar?
Är mörka ringar permanenta? Inte alltid. I själva verket är de ofta bara ett tecken på trötthet eller för lite sömn. Det är goda nyheter eftersom det innebär att du kan bli av med dem relativt enkelt utan att behöva ta till dyra behandlingar. Medan vissa människor använder concealer eller speciella krämer för att dölja de mörka fläckarna under ögonen, förlitar sig andra på huskurer som gurkskivor eller tepåsar.
Skivad gurka eller svarta tepåsar är båda utmärkta för att återfukta och lugna ögonen. När du lägger gurkskivor på ögonen lugnar vattnet, vitaminerna och mineralerna ögonen. Tanninerna i svart te har en liknande effekt när du lägger mjuka tepåsar på varje öga.
Om du inte har gurka, svart te eller en kräm mot mörka ringar hemma, kan du prova följande enkla metoder:
- Koffein: Koffein gör dig inte bara piggare, utan kan också strama upp huden. Som ett resultat kommer påsarna och de mörka cirklarna under ögonen som orsakas av utvidgningen av blodkärlen att minska.
- Potatis: Potatis har antiinflammatoriska, hudlindrande och uppljusande komponenter som kan hjälpa mot mörka ringar under ögonen. Fint riven potatis eller tjockare potatisskivor som placeras på ögonen är lämpliga för denna applikation.
Det finns tre huvudsakliga saker du kan göra för att bli av med mörka ringar utan att söka medicinsk behandling: Sova, motionera och äta en balanserad kost.
Vitaminer mot mörka ringar
En hälsosam kost kan hjälpa till att förhindra uppkomsten av mörka ringar och en balanserad kost förhindrar dem. Det här är de ämnen du bör konsumera:
- C-vitamin: Vitaminet finns i många typer av frukt och grönsaker, t.ex. apelsiner, kiwi och svarta vinbär, samt i paprika, spenat och kålsorter som brysselkål, grönkål och broccoli.
- K-vitamin behövs för blodkoagulering och finns i kål, gröna bladgrönsaker och örter som gräslök och persilja.
- Zink är ett näringsämne som kan bidra till att minska uppkomsten av mörka ringar under ögonen. Du kan få i dig zink genom att äta fullkornsprodukter, nötter och ost.
- Bovete, hirs, havregryn och vetekli är bra järnkällor, liksom frön och nötter.
Få mörka ringar professionellt borttagna
Det är också möjligt att få mörka ringar professionellt borttagna. Manuell eller mekanisk lymfatisk dräneringhjälper till exempel vävnadsvätskan, lymfan, att rinna ut under ögonen, vilket gör att de mörka ringarna bleknar. Denna typ av behandling kräver dock hjälp av en specialist.
Slutsats
För att bli av med eller bekämpa mörka ringar under ögonen räcker det oftast med att göra vissa livsstilsförändringar. Under vissa omständigheter kan det dock finnas andra orsaker till mörka ringar och skuggor runt ögonen. En specialist kan avgöra om mörka ringar under ögonen beror på mycket torr, känslig eller ömtålig hud och vid behov erbjuda dig rätt ögonbehandling.
